Analisando as “tuítadas” matinais dos meus contatos no Twitter, percebi que a maioria das pessoas reclama de excesso de sono, de madrugadas produtivas pro trabalho e nada para o descanso, noites mal dormidas, gente trabalhando nos fins de semana e feriados, pessoas conectadas praticamente 24 horas por dia. Coisa absurda, pois nós, seres humanos, PRECISAMOS desligar por no mínimo 8h dessas 24.

Porém, na geração em que estamos vivendo, algumas pessoas esquecem que são mais que um avatar, não são virtuais, precisam viver uma vida saudável, caso contrário o processador começa a bugar e uma hora o hd ou a fonte do seu corpo vai queimar e você vai se ferrar! huahuaha… Sério! Eu sofro de insônia e sei que muita, mas muita gente também sofre desse mal, que nada mais é do que uma conseqüência da vida digital que estamos enfurnados.

Se não dormirmos direito começamos a sentir cansaço, sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda de memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.

A longo prazo começamos a ter falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição de tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, obesidade, diabetes e doenças da cabeça e do coração.

Fonte: Faz Fácil

Deus me livre!! Eu não quero isso pra minha vida!!

Não agüento mais ter dificuldades pra dormir e mais ainda dificuldades pra acordar. E como todo problema tem uma solução, aí vão alguns links com ótimas dicas de como alcançar e manter a qualidade do sono. Leia tudo!

1. 10 dicas para você dormir melhor
2. Dicas para uma boa noite de Sono
3. Dicas para dormir bem e viver melhor
4. O que fazer para dormir bem?
5. Acordar cedo: como criar o hábito e ganhar mais tempo em seu dia-a-dia
6. Como dormir melhor sem esforço – 10 dicas para o sono